健身专家指导“有氧运动”
发布时间：2008-9-27 21:52:38 打印本页
为营造全民健身的良好氛围，推动全民健身活动的开展，西城区图书馆与新街口街道办事处、西城区平安医院联合为读者举办了第九期大众科普讲座“运动营养与骨关节键康”。北京市民健身大课堂专家组成员、北京有氧运动公益俱乐部有氧代谢走总教练李剑锋老师担任了主讲。67名忠实读者参加了讲座。
讲座中，李老师向大家介绍了人体骨骼与肌肉的关系、骨骼老化的过程、骨骼健壮对人的意义，和如何加强运动、增加骨关节健康等内容。李老师谈到，合理营养可创造骨骼健康，参加适量的体力劳动或体育运动能够起到抑制骨骼功能下降的作用。随后，李老师带领大家共同做了隔墙看戏、地划船、飞燕、探海、单足后背腿等有利于骨骼健康的基本动作。
讲座后，李老师带领所有听众来到图书馆后的小花园，就有氧代谢大步走进行了互动式培训。大家纷纷称赞这种讲座形式很好，突出了健身大课堂、普及“人文奥运”理念的特点。 
