健身中心不会跟你说的10句话 src="/admin/editubb/UploadFile/200792911289381.jpg" border=0>

这里不是要抹杀所有的健身俱乐部，只是提醒你较坏的情形，让你有所准备。

1．“噢，你很难坚持到四月份的。”

每年一月份，健身中心会增加不少新成员，这是健身俱乐部最忙的月份。因为许多人是抱着实现新年愿望的雄心来的。这时候，跑步机前排长龙，健身教练员忙得团团转，休息室毛巾短缺。

这样的情形却不会长久，华盛顿大学的研究员发现：大多数人对新年计划的实践坚持不过90天。而健身俱乐部才巴不得这样，它们常常有20%-30%弃约者可以指望。

既然如此，为什么不避开拥挤的一月份或头三个月呢？在选择健身房时，应当确认你预定的时间人多否，器械使用有没有时间限制等等。

2．“这儿细菌很多……”

80%的传染性疾病可以通过直接和间接接触两种途径传播。尤其在健身房这个大汗淋淋、身体接触频繁的地方，正好提供了传染的温床，从脚气到感冒。

比如，健身实心球上我们找到了超级病菌MRSA，这是一种对抗生素有一定抵抗力的葡萄球菌。因此，建议每次健完身，最好认真洗洗手。

有的健身中心会提供清洁器械的喷壶什么的。这是一种保护手段，但健身者也要自我保护才行。比如使用自己带来的毛巾，自己的内衣裤要放在干净的地方，不要裸坐在任何公共地方等。